1、白菜的VC含量比柠檬多从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多不过，纵使白菜千般好。
2、1大白菜，大白菜中维生素C含量约为31mg100g，而柠檬中的维生素C含量约为22mg100g其实一般水果中的维C含量远小于蔬菜，建议大家多吃蔬菜2白菜的营养成分每100克含水分955克，蛋白质11克，脂肪02克。
3、大白菜的含维c量多白菜是中国原产蔬菜，有悠久的栽培历史据考证，在我国新石器时期的西安半坡原始村落遗址发现的白菜籽距今约有6000年7000年明代李时珍引陆佃埤雅说“菘，凌冬晚凋，四时常见，有松之操，故曰。
4、一壶柠檬水当中的维生素C浓度本来就很低，哪怕我们喝半壶，实际的摄入量，摄入的维生素C也最多就1到2克就不错了而我们日常维生素C的推荐量是一百毫克，真的不如多吃一口菜来得实惠白菜原分布于中国华北，中国各地。
5、日常生活中有较多维生素C含量高的蔬菜水果，常见的水果主要有猕猴桃柠檬橙子等，而胡萝卜大白菜油麦和菜花等蔬菜中维生素C含量也比较高1水果大部分水果都含有较丰富的维生素C，而猕猴桃柠檬橙子中的维生素。
6、3西红柿不能美白，维C还没有白菜多 西红柿维C含量是19mg100g而大白菜的维生素C含量是47mg100g 4柠檬虽然酸，但是维C并不高 柠檬的维C含量是22mg100g它的酸并不是因为维生素C含量多，而是含有很多有机酸柠檬酸苹果酸。
7、草莓的果糖含量较高，它可是糖里最甜的，而且能量还不高，差不多称得上减肥水果了 2柠檬VC含量并不高 柠檬的VC真的不多，还比不过大白菜想光靠吃柠檬补充维生素C，每天要吃七八个，维C没补起来，牙齿先酸没了不过它有一个。
8、即使是VC含量不算高的大白菜，它的VC含量也是苹果的将近8倍吃一个中等大小的苹果获得的VC可能还不如吃1个小小的猕猴桃，或1颗鲜枣来得多VC含量高的蔬菜 含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜水果，例如柠檬柑橘。
9、1甜椒 甜椒含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障心脏病和癌症越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果2白菜 白菜营养丰富，含有丰富的维生素，其维生素C维生素B2的含量比苹果。
10、鲜枣每100克鲜枣含维生素C243毫克，含量是柠檬每100克柠檬含维生素C22毫克的10倍之多含有维生素C的食物其实非常的多，几乎所有的植物性食物，除了干燥的种子谷物等，都含有维生素C其实维生素C是植物自己生成的一种。
11、2猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维C，因为寒凉，所以平时少吃一次吃一个，或半个就可以了3鲜橙 橙子也是很有维C的水果把橙子切成几瓣，或者榨汁喝4柠檬 柠檬含有丰富的维C口感酸，可以兑水喝或者柠檬半片。
12、大白菜富含钙，可以弥补人体所需的钙为了更大程度的保护大白菜中的维生素C不被丢失，首先要尽量选择新鲜的白菜，因为白菜存放的时间越长，维生素C可能被氧化的越多其次，在加工过程中，最好先洗后切，切成大块或用手撕。
13、金花菜85 盖 菜56 大白菜19 苦 瓜84 荠 菜55 西红柿12 奇异果弥猴桃是Vc含量最高的水果猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，柠檬含250毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克。
14、维生素b2主要存在于动物的肝脏猪肉黄瓜鳝鱼豆制品蔬菜以及牛奶等食物里面3含有维生素c的食物比较多，比较常见的就是新鲜的水果和蔬菜，比如说西红柿柚子葡萄猕猴桃，所含的维生素c的含量非常的高。
15、都说柠檬中的维c含量很高，其实百香果比柠檬还高百香果和柠檬哪个维c含量高百香果，学名西番莲，又称鸡蛋果热情果西番果因其果汁营养丰富，气味芬芳，具有番石榴芒果香蕉等多种水果的香气而被誉为百香果。
16、水果中新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨含有丰富的维生素C蔬菜中绿叶蔬菜青椒番茄大白菜等含量较高维生素C英语Vitamin C，又称L抗坏血酸是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素抗。
17、食物来源 食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，人体不能合成水果中新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨含有丰富的维生素C蔬菜中绿叶蔬菜青椒番茄大白菜等含量较高。
18、含维c多的水果和蔬菜有一含维生素C的水果如下1柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C2枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富3桃类水果，比如。
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