五种“去火”食疗法 人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛牙龈肿痛口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果一喝莲子汤去心火 表现症状分虚实两种，虚火表现为低热。

秋天上火怎么办，老上火怎么办最有效方法

1合理膳食，以防燥护阴滋阳润肺为准则 秋季天高气爽气候干燥，秋燥之气易伤肺因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜菠菜冬瓜黄瓜白木耳肉类可食兔肉鸭肉青鱼等。

1多喝水 秋天天气干燥，我们上火的很大一个原因就是身体缺少水分补水可以说是在秋季每天都必须要做的事情尤其是对于那些一到秋季皮肤就很明显干燥发痒的人群来说，补水更为重要体内水分够了，皮肤就不会再干燥不过。

秋天上火怎么办，老上火怎么办最有效方法

少吃热气和容易上火的食物，同时多喝水和清淡的食物，并且注意多吃蔬菜和水果。