打呼噜小窍门，打呼噜小窍门是什么

下面介绍四种小窍门能够有效防治打呼噜1想要防止打呼噜，睡觉时建议向右侧着身睡觉，因为很多人都是平躺着打呼噜，侧着就不打了，就算不行，也可以缓解一下2 选择适当的枕头有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸。

防止打呼噜小窍门 1枕头不要太高 睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重那么，我们该怎么选择枕头呢。

治打呼噜的7个小窍门如下1伸舌操在平时空闲的时候可以极力把舌头伸出到最大程度然后缩回来，接着继续极力伸出，如此循环200次以上，直到咽腔等部位感受很酸为止2漱口液只睡觉前可用温水稀释3～4滴漱口液，然。

预防晚上睡觉打鼾的妙招 1枕头不要太高 睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重那么，我们该怎么选择枕头。

许多人都有着打呼噜的情况，尤其是在宿舍里，一个人打呼噜很可能影响其他人的睡眠，那么如何才能不打呼噜呢小编找了找关于不打呼噜的小妙招，你不妨试一试#1604个小动作巧治打呼噜 原理简单打鼾的人有很大一。